infos utiles     documents
               

Tous les clubs et ateliers de la MJC de Gourdon, activités ludiques, culturelles et sportives pour tous.

Anglais conversation

Activités de Découvertes L'activité Anglais conversation est animé par Astrid Freeman. Je vous propose de venir améliorer votre anglais en conversant autour d'une boisson.Pour débutants ayant quelques bases scolaires mais lointaines ou pour les initiésAdultes / Ados / Enfants / En famille

Arts du Cirque

Activités Artistiques L'atelier Arts du cirque est animé par Cristelle DE LA IGLESIA et Frédo LEHAUT. Dès 3 ans, développement de l'équilibre avec des agrès circassiens (boule, planche à rouleau, pédalettes) et apprentissage des notions d'écoute et d'entraide par le biais de jeux collectifs.
Equilibre sur objets, monocycles, acrobatie au sol, jonglerie, portés, tissu aérien, trapèze...

Atelier de poterie

Ateliers d'artisanat L'atelier de poterie est animé par Aurélia NICOLINI. L'atelier céramique vous propose de découvrir le plaisir de la création pour tous. Amateur ou initié, petits ou grands. Nous mettons à votre disposition notre équipement et savoir faire pour vous guider dans l'univers sans limite du travail de la terre. Venez découvrir les différentes méthodes de façonnages, les joies du décor et la magie de l'émaillage.

Barre à Terre

Pôle Danses L'atelier Barre à terre est animé par Valérie BERNADET. Les mouvements inspirés de l'échaffuement des danseuses classiques associent étirements musculaires, en particulier de la chaîne postérieure, et renforcement de la sangle abdominale.

BD et MANGA

Activités Artistiques L'atelier BD et Manga est animé par Virginie Mejescaze. Un scénario , un story board, un casting une sélection de personnages. Plusieurs plans, des découpes, l'enchaînement d une grande aventure. On tourne !! Plutôt on dessine, l'apprentissage, les techniques et la conception d'une BD ou d'un livre illustré.

Billard club

Activités Sportives Le billard club est animé par Jacques Andrieu et Jean-François Formentin. Dans une salle spécialement aménagée, venez découvrir, vous perfectionner ou tout simplement pratiquer le sport que vous aimez, dans une ambiance très chaleureuse.

Body Sculpt

Activités Sportives L'atelier Body scult est animé par Ali Barbancey. Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique.Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères (haltères, élastiques, bâtons...)

Carnet de voyage

Activités Artistiques L'atelier Carnet de voyage est animé par Katia Weyher. Katia vous propose de fabriquer un journal de bord illustré : Votre Carnet de Voyage. Cet atelier mensuel a pour but de vous éveiller artistiquement à votre environnement sous différents angles : capter vos remarques et vos impressions, raconter des petites histoires où des scènes de vie, observer l’état de la nature, ... Et ainsi illustrer en dessin, croiser par des mots, votre Carnet de Voyage.

Céramique - Faïence

Ateliers d'artisanat L'atelier Céramique - Faïence est animé par Nadine VELARD. Nadine vous invite à venir découvrir un loisir créatif original : « La décoration sur faïence de grand feu », d’une façon ludique, même si vous n’avez jamais fait de dessin. La magie du feu va transformer vos créations lors des cuissons et le support poudreux de vos travaux sera vitrifié, les fixant définitivement dans l’émail.
Venez vous exprimer et vous détendre en découvrant une autre façon de « peindre » sur un support original.

Coaching Vocal

Activités Artistiques L'atelier Coaching vocal est animé par Jocelyne Lamperine. Le coaching vocal vous permettra d'approfondir ou de découvrir votre technique vocale. Un seul mot d'ordre : l'apprentissage dans la joie et la bienveillance.

Danse Africaine

Pôle Danses L'atelier Danse africaine est animé par Claudia Bergeron. La danse africaine est avant ou un moyen d'expression physique puisqu'elle sollicite l'ensemble des parties du corps. Elle a la capacité de permettre à chacun de partager ses sentiments.

Danse classique

Pôle Danses L'atelier Danse classique est animé par Valérie BERNADET. Synonyme de grâce et de beauté, la danse classique fait rêver les enfants. Si son univers fascine, sa discipline rigoureuse et formatrice a de multiples effets bénéfiques sur le corps et le cerveau du jeune adulte en devenir. A la souplesse, l'élégance, le maintien musculaire reconnu depuis toujours, les neurologues d'aujourd'hui recommandent sa pratique ainsi que celle de la musique comme favorisant les connexions neurologiques du cerveau. De la barre à la scène, il n'y a qu'un pas... de danse.

Danse Contemporaine

Pôle Danses L'atelier Danse contemporaine est animé par Alain GROUSSARD. Patchwork de la vie et de son évolution, la danse contemporaine n'est que le reflet d'une société dans laquelle nous sommes les protagonistes. Le corps a son propre vocabulaire, son propre langage qu'il distille au gré de son instinct. L'expérimentation et le développement de la créativité constituent ma culture en tant que chorégraphe.

Danse Modern'jazz

Pôle Danses L'atelier Modern'jazz est animé par Claudia Bergeron. Cet atelier propose la pratique de la danse modern'jazz....La danse Modern'jazz est basée sur un mélange de mouvements énergiques, expressifs et rythmés. Véritable mariage subtil entre danse contemporaine et afroaméricaine.

Danses de Salon

Pôle Danses L'atelier Danse de salon est animé par Rachel CANTEGREL. La danse de salon est un excellent moyen d'allier sport, plaisir et convivialité. Activité de plaisir, elle est très recommandée pour le tonus musculaire, la coordination, le sens de l'équilibre et du « bon geste ». Danser est aussi bon pour le moral (cela déstresse, entretient le goût de plaire et de cultiver des relations) et la mémoire.

Danses néo-trad

Pôle Danses L'atelier Danses néo-trad est animé par Baptiste DELAUNAY. Les danses néo-trad, c'est tout simplement les danses populaires, pratiquées dans un esprit d'actualisation, de personnalisation, pour maintenir vivant et évolutif ce répertoire traditionnel de musiques et de danses. On croise donc les "danses de nos grands-parents" avec des danses latines ou de la danse contemporaine.

Danses urbaines Hip-Hop

Pôle Danses L'atelier Danses urbaines - Hip-hop est animé par Claudia Bergeron. Cette année, c'est danse !! Tu veux danser debout ou faire des acrobaties en Breakdance ? Tu veux faire des chorégraphies et entendre un tonnerre d'applaudissements sur scène ? Alors, rejoins-nous le lundi soir, pour apprendre et te perfectionner, parce qu'un jour ce sera peut-être toi que l'on apercevra sur la scène du "Hip Hop International" !

Dessin et Peinture

Activités Artistiques L'atelier Dessin peinture est animé par Gary Fraysse. Le but des ateliers est de donner à ses participants les bases techniques nécessaires pour découvrir le plaisir de s’exprimer avec divers matériaux et de les accompagner le long de cette démarche créative. Cette proposition est adapté pour chaque adhérent.

Eveil à la danse classique

Pôle Danses L'atelier Eveil à la danse est animé par Valérie BERNADET. Beaucoup de parents s'interrogent sur l'âge idéal pour commencer la danse dans un cours puisque leur enfant danse spontanément à la maison. Le cours d'éveil à la danse adpaté dès l'âge de quatre ans permettra à votre futur danseur de s'épanouir dans le respect de sa créativité et de son imaginaire.

Fit Ballet

Pôle Danses L'atelier Fit ballet est animé par Valérie BERNADET. La technique pour un corps de danseuse.Un atelier adulte d’une heure tous niveaux, pour celles qui ont déjà fait de la danse classique enfant et celles qui ont toujours voulu en faire. Les pas de la danse classique répétés sur les rythmes des musiques actuelles.

Fitness Ados

Activités Sportives L'atelier Fitness Ados est animé par Ali Barbancey. Un cours collectif adapté pour les adolescents, apprendre les bases de fitness et le bon placement pour réaliser des squats, des planches, des fentes, etc se dépenser, se dépasser, se retrouver en groupe pour se défouler

Gym 3 Pommes

Activités Sportives L'activité Gym 3 Pommes est animé par Ali Barbancey. Une activité adaptée aux petits, courir, sauter, danser, travailler son équilibre, sa coordination, sa motricité. Progresser à son rythme me sans être bousculé, partager en groupe, travail en équipe, dans une ambiance conviviale et amusante !

Gym Senior

Activités Sportives L'atelier Gym sénior est animé par Ali Barbancey. Un programme complet et adapté, de nombreux exercices seront proposés pour travailler l’équilibre (prévention de chutes) renforcement musculaire, souplesse, mobilité articulaire, respiration, un travail en douceur pour garder la forme !

Hatha Yoga (yoga traditionnel)

Espace Bien-Être L'atelier Hatha yoga est animé par Lucie PETITFRÊRE. Quelque soit la séquence, matin ou après-midi, nous évoluons avec le rythme de chacun et dans le respect des postures pour s'éveiller, s'ouvrir puis faire raisonner la joie et redonner confiance en son corps et en soi.

Mobilier en carton

Ateliers d'artisanat L'atelier mobilier en carton est animé par Chantal Titelion. Venez découvrir un loisir créatif original : « La fabrication de meubles en carton », d’une façon ludique, même si vous n’avez jamais fait de bricolage.Venez recycler un matériau du quotidien.

OENOLOGIE

Activités de Découvertes L'activité Oenologie est animé par Julien Piveteau. Julien, œnologue de formation, se propose de vous faire connaître les principes de la dégustation.
Il s'agit de passer un agréable moment autour des vins et de leurs régions.

Pilate ballon

Activités Sportives L'atelier Pilate ballon est animé par Ali Barbancey. Un travail en profondeur ludique et amusant, qui permet de réaliser de nombreux exercices sur le ballon, un travail d’équilibre et des muscles profonds, un duo de choc pour se sculpter une jolie silhouette !

Pilates

Activités Sportives L'atelier Pilates est animé par Ali Barbancey. Technique de fitness, s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un cours constitué de mouvements lents et précis, d'une respiration thoracique lente et profonde; un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers), permettant un gain d'énergie et de souplesse.

Power gym

Activités Sportives Ali BARBANCEY anime cet atelier au Foyer Daniel RoquesAlternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes.L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)

P'tibou Yoga

Espace Bien-Être L'atelier p'tibou yoga est animé par Claire Paramelle. Il propose aux enfants de 4 à 6 ans un éveil à la connaissance et de son corps. Grâce à des histoires et des jeux inspirés notamment du yoga et de la sophrologie, ces ateliers développent l'équilibre, la souplesse, la respiration et la force de l'enfant. Des ateliers avec les parents seront aussi proposés régulièrement.

Qi Gong

Espace Bien-Être L'atelier Qi Gong est animé par Bruno Chabert. Le Qi Gong est une pratique douce, qui associe des mouvements lents à une respiration profonde et naturelle, afin d'harmoniser le corps et l'esprit.''Qi Gong'' signifie littéralement ''travail de l'énergie''.

Renforcement musculaire

Activités Sportives L'atelier Renforcement musculaire est animé par Ali Barbancey. Un cours collectif adapté pour les adolescents, apprendre les bases de fitness et le bon placement pour réaliser des squats, des planches, des fentes, etc.... Se dépenser, se dépasser, se retrouver en groupe pour se défouler.

Rénovation de fauteuil, Peinture Déco-Patines

Ateliers d'artisanat L'atelier Rénovation de fauteuil et Peinture Déco-Patines est animé par Catherine FOURCADE. Catherine est implantée sur le tour de ville avec son atelier, "Au Fil du Temps", de tapisserie- décoration - réfection de sieges. Afin de partager sa passion, elle vous propose un atelier de tapisserie / garniture de siège. Selon la méthode traditionnelle et l'outillage spécifique (proposé au démarrage de l'atelier), vous apprendrez à confectionner des garnitures d'assise et dossier de votre siège (du sanglage à la couverture, guidage et mise en crin).

Rock

Pôle Danses L'atelier Rock est animé par Rachel CANTEGREL. Le Rock, vous rêvez de vous lancer et d'apprendre enfin à danser le rock? Découvrez les bases pour vous initier à cette danse incontournable, le rock fait encore aujourd'hui partie des plus prisées. Savoir enchaîner les figures fait toujours son petit effet sur la piste de danse! L'occasion de s'amuser sur les musiques des années 60 comme sur les plus grands hits du moments.

Roller Dance

Pôle Danses L'atelier Roller danse est animé par Frédéric NERI et Loane BIELLY. Mélange de disco, de danse de rue et de roller quad, laissez vous emporter par la musique avec cette impression de survoler la piste ! Sous la responsabilité technique de Frédéric et la maitrise artistique de Loane, ces séances permettront la création de chorégraphie(s).

Rollers affilié à la FFRS

Activités Sportives L'atelier Roller est animé par Frédéric Néri.. Avec de bonnes bases et en quelques heures vous serez en confiance et prêt à affronter les pistes en famille ! Découvrez ou perfectionnez-vous en repoussant vos limites en pratiquant l’acrobatique, le slalom, le freestyle, le saut, le roller hockey, le derby, la course, le roller danse...
5 niveaux de patinage: jaune (piétineur) vert (rouleur)) bleu (patineur) rouge (confirmé) noir (expert)

Salsa cubaine

Pôle Danses L'atelier Salsa cubaine est animé par Rachel CANTEGREL. La salsa cubaine est, comme son nom l'indique, originaire de Cuba. Elle peut se danser en couple ou bien en rueda (ronde de plusieurs danseurs avec une « madre » qui annonce les différentes passes), le tout sur une musique très dynamique et dans une ambiance joyeuse et festive! Sautez le pas et mettez-vous à la salsa! Moment d'évasion garanti!

Sculpture

Activités Artistiques L'atelier Sculture est animé par Katia WEYHER. Katia Weyher, artiste plasticienne, vous propose ,un atelier de sculpture pour les enfants et les adultes. Pour les débutants et les personnes de formation avancée, on commencera par le modelage en pâte à modeler professionnelle et en argile pour des sujets réalistes : portraits, figures humaines, animaux. Apprentissage de construction de volume, études sur le corps humain, croquis.

Shiatsu

Espace Bien-Être L'atelier Shiatsu est animé par Hélène Leray. Le Shiatsu est une technique de massage japonaise qui se pratique habillée. Elle s'exerce par des pressions manuelles, notamment avec les pouces, des étirements et des mobilisations douces le long des méridiens d'énergie du corps.

Sophrologie

Espace Bien-Être L'atelier Sophrologie est animé par Marion Tur le mardi et Claire Paramelle le jeudi. La sophrologie est une pratique adaptée à tous et toutes, pour les grands et les petits, enfants, adolescents, adultes, pratiquant (es) et débutant (es). Elle est axée sur la respiration et la détente profonde et prend en compte l'être humain dans sa globalité, physique, mentale, émotionnelle et psychologique.

Strong Nation

Activités Sportives L'activité Stron gNation est animé par Ali Barbancey. Un entraînement de haute intensité, avec une musique spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement, un programme qui combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, et le cardio, un excellent brûleur de calories, tout en raffermissant les bras, les jambes, les abdos-fessiers (un programme nouveau et révolutionnaire dans le monde du fitness !)

Tango Argentin

Pôle Danses L'atelier Tango argentin est animé par Benoit Bulle. Atelier bi-mensuel de Tango... pétillant !Benoit Bulle vous propose une occasion de découvrir les plaisirs du Tango dans cette danse de couple qui privilégie la connexion, le mouvement et la musique en mêlant guidage et écoute.

Tennis de Table affilié à la FFTT

Activités Sportives L'atelier Tennis de table est animé par Jean-Marie Cabrol et Yann Perrier
Dès 7 ans, du loisirs à la compétition, en individuel ou en équipe, venez pratiquer le Tennis de Table avec des joueurs de tous niveaux.

Théâtre

Activités Artistiques L'activité théâtre est animé par Virginie Mejescaze. Un rôle, un personnage que l'on découvre, que l'on s'approprie, un costume que l'on endosse, un langage, des mots que l'on manies, que l'on articules en les faisant vibrer, sonner. Nous voilà sur des planches dans une histoire partagée. Venez apprendre les techniques et le langage théâtral.

Zumba

Pôle Danses L'atelier Zumba est animé par Ali BARBANCEY. Venu de Colombie la Zumba mélange danse et sport, inspirée principalement des danse latines, mais aussi de styles variés comme le rock, le bhangra, la quebradita etc,, une activité cardio qui permet aussi de réaffirmer son corps tout en s’amusant sur des rythmes endiablés et ensoleillés !