infos utiles     documents
               

Billard club Gourdonnais

Le billard club est animé par Jacques ANDRIEU et Jean-François FORMENTIN. Dans une salle spécialement aménagée, venez découvrir, vous perfectionner ou tout simplement pratiquer le sport que vous aimez, dans une ambiance très chaleureuse.

Body Sculpt

L'atelier Body sculpt est animé par Ali BARBANCEY. Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique.Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères (haltères, élastiques, bâtons...)

Gym 3 Pommes

L'activité Gym 3 Pommes est animé par Ali BARBANCEY. Une activité adaptée aux petits, courir, sauter, danser, travailler son équilibre, sa coordination, sa motricité. Progresser à son rythme me sans être bousculé, partager en groupe, travail en équipe, dans une ambiance conviviale et amusante !

Pilate ballon

L'atelier Pilate ballon est animé par Ali BARBANCEY. Un travail en profondeur ludique et amusant, qui permet de réaliser de nombreux exercices sur le ballon, un travail d’équilibre et des muscles profonds, un duo de choc pour se sculpter une jolie silhouette !

Pilates

L'atelier Pilates est animé par Ali BARBANCEY. Technique de fitness, s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un cours constitué de mouvements lents et précis, d'une respiration thoracique lente et profonde; un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers), permettant un gain d'énergie et de souplesse.

Power gym

Ali BARBANCEY anime cet atelier au Foyer Daniel Roques. Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes.L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)

Strong Nation

L'activité Stron gNation est animé par Ali BARBANCEY. Un entraînement de haute intensité, avec une musique spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement, un programme qui combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, et le cardio, un excellent brûleur de calories, tout en raffermissant les bras, les jambes, les abdos-fessiers (un programme nouveau et révolutionnaire dans le monde du fitness !)

Tennis de Table affilié à la FFTT

L'atelier Tennis de table est animé par Jean-Marie CABROL. Dès 8 ans, du loisirs à la compétition, en individuel ou en équipe, venez pratiquer le Tennis de Table avec des joueurs de tous niveaux.