Fitness : pilates, body sculpt et power gym

Fitness avec Ali BARBANCEY

Pilates : Technique de fitness, s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un cours constitué de mouvements lents et précis, d'une respiration thoracique lente et profonde; un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers) permettant un gain d'énergie et de souplesse.

31 séances (voir plus)
Mardi de 9h30 à 10h30
          de 18h30 à 19h30* (petit matériel) 
Jeudi de 18h30 à 19h30
Vendredi de 9h30 à 10h30 
               de 10h45 à 11h45 

LIEU : MJC 1er étage grande salle
          * salle des Pargueminiers

* activité maintenue sous réserve de 10 inscrits minimum

Body sculpt : Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique. Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères (haltères, élastiques, bâtons...).

31 séances (voir plus)
Lundi de 9h30 à 10h30
LIEU : MJC 1^er étage grande salle

* activité maintenue sous réserve de 10 inscrits minimum

Power Gym : Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes. L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)

31 séances (voir plus)
Jeudi de 19h30 à 20h30
LIEU : MJC 1^er étage grande salle

* activité maintenue sous réserve de 10 inscrits minimum