Fitness avec Ali BARBANCEY

Pilates : Technique de fitness, s'inspirant du yoga,
de la danse et de la gymnastique.
Un cours constitué de mouvements lents et précis,
d'une respiration thoracique lente et profonde;
un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers)
permettant un gain d'énergie et de souplesse.

31 séances
LIEU : Foyer Daniel Roques
De 13 à 18 adhérents
Mardi de 9h30 à 10h30 Pilates et de 18h20 à 19h20 Pilates (petit matériel) 

Pilates ballon : Un travail en profondeur ludique et amusant
qui permet de réaliser de nombreux exercices sur le ballon,
un travail d’équilibre et des muscles profonds :
un duo de choc pour se sculpter une jolie silhouette !

31 séances

Lundi de 18h30 à 19h

LIEU : Foyer Daniel Roques

De 13 à 18 adhérents 

Body sculpt : Une séance combinant renforcement musculaire et cardio,
idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique.
Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères
(haltères, élastiques, bâtons...).

31 séances
Lundi 9h30 à 10h30
LIEU : MJC 1^er étage grande salle
De 13 à 18 adhérents 

Power Gym : Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense
sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes.
L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges
pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)

31 séances
Jeudi de 19h à 20h Power gym
LIEU : Foyer Daniel Roques
De 13 à 18 adhérents 

Full body work out : C’est un programme de fitness de haute intensité
qui associe des mouvements cardio et du renforcement musculaire.
Ali vous proposera un circuit de 30mn de mouvements fractionnés au poids du corps
et 30 mn d’abdos fessiers au sol.
Un programme idéal pour brûler des calories et affiner sa silhouette.

NOUVEAU
31 séances
Mardi 19h30 à 20h30
LIEU : Foyer Daniel Roques
De 13 à 18 adhérents