Abdos-fessiers![]() Ali BARBANCEY anime cet atelier à la salle de danse 1° étage de la MJC A partir du 10 septembre C.A.FCuisses Abdos Fessiers Un cours de renforcement musculaire ciblant le bas du corps AVEC ou SANS matériel (élastiques, lestes, balles...).
Ados/AdultesLe mardi de 12h30 à 13h3030 séances de 1 heures, 30 heures annuelles
* Sur présentation d'un justificatif pour les bénéficiaires du RSA, étudiants et moins de 26 ans
Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique. Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charge légères (haltères, élastiques, batons...) Body scult
Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes. L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petites charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...) Power gym
CAF (Cuisses, abdos, fessiers) Un cours de renforcement musculaire ciblant le bas du corps avec ou sans matériel (élastiques, leste, balles...). Abdos fessiers
Technique de fitness s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un cours constitué de mouvements lents et précis, d'une respiration thoracique lente et profonde, un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers) permettant un gain d'énergie et de souplesse. Pilates
Une séance de renforcement musculaire sous forme d'atelier collectif sollicitant tout l'ensemble du corps. Lors de la séance, le Hitt et le Tabata seront également abordés. Un entrainement fractionné à haute intensité, efficace pour améliorer votre capacité cardio-vasculaire, votre vitesse et brûler un maximum de calories. Un cours explosif et amusant. Circuit training, Hitt, Tabata
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