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Fitness : pilates, pilates ballon, body sculpt, power gym, full body strong

Fitness avec Ali BARBANCEY

Pilates : Technique de fitness, s'inspirant du yoga,
de la danse et de la gymnastique.
Un cours constitué de mouvements lents et précis,
d'une respiration thoracique lente et profonde;
un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers)
permettant un gain d'énergie et de souplesse.

31 séances
Lundi de 18h25 à 19h25** (pilâtes ballon)
Mardi de 9h30 à 10h30
          de 
18h30 à 19h30** (petit matériel) 
Jeudi de 18h20 à 19h20
Vendredi de 9h30 à 10h30 
                de 10h45 à 11h45 

LIEU : MJC 1er étage grande salle
           ** salle des Pargueminiers
De 13 à 18 adhérents


Body sculpt : Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique.
Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères (haltères, élastiques, bâtons...).

31 séances
Lundi de 9h30 à 10h30
LIEU : MJC 1er étage grande salle
De 13 à 18 adhérents 


Power Gym : Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes. L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)

31 séances
Jeudi de 19h30 à 20h30
LIEU : 
MJC 1er étage grande salle

De 13 à 18 adhérents 

Full body strong : C’est un programme de fitness de haute intensité qui associe des mouvements cardio et du renforcement musculaire. Ali vous proposera un circuit de 30mn de mouvements fractionnés au poids du corps et 30 mn d’abdos fessiers au sol. Un programme idéal pour brûler des calories et affiner sa silhouette.

31 séances
Mardi de 19h35 à 20h35
LIEU : 
salle des Pargueminiers

De 13 à 18 adhérents