Fitness : pilates, pilates ballon, body sculpt, power gym, full body strong
Fitness avec Ali BARBANCEY
Pilates : Technique de fitness, s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un cours constitué de mouvements lents et précis, d'une respiration thoracique lente et profonde; un travail intense des muscles profonds (abdos, dos, fessiers) permettant un gain d'énergie et de souplesse.
31 séances Lundi de 18h25 à 19h25** (pilâtes ballon) Mardi de 9h30 à 10h30 de 18h30 à 19h30** (petit matériel) Jeudi de 18h20 à 19h20 Vendredi de 9h30 à 10h30 de 10h45 à 11h45
LIEU : MJC 1er étage grande salle ** salle des Pargueminiers De 13 à 18 adhérents
Body sculpt : Une séance combinant renforcement musculaire et cardio, idéal pour redessiner sa silhouette et la rendre plus tonique. Travail intense du haut et du bas du corps à l'aide de charges légères (haltères, élastiques, bâtons...).
31 séances Lundi de 9h30 à 10h30 LIEU : MJC 1er étage grande salle De 13 à 18 adhérents
Power Gym : Alternance du renforcement musculaire et cardio vasculaire intense sous forme de chorégraphies ludiques et amusantes. L'objectif est de se tonifier, brûler des calories à l'aide de petit charges pour intensifier le travail (haltères, barres, leste, élastiques, step...)
31 séances Jeudi de 19h30 à 20h30 LIEU : MJC 1er étage grande salle
De 13 à 18 adhérents
Full body strong : C’est
un programme de fitness de haute intensité qui associe des mouvements cardio et
du renforcement musculaire. Ali vous proposera un circuit de 30mn de mouvements
fractionnés au poids du corps et 30 mn d’abdos fessiers au sol. Un programme
idéal pour brûler des calories et affiner sa silhouette.
31 séances Mardi de 19h35 à 20h35 LIEU : salle des Pargueminiers
De 13 à 18 adhérents
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